不眠の悩みを解決!7days快眠プログラム『グッスリズム』
不眠でお悩みのあなたもグッッスリ眠れる! ウェルネストレーナーつたがわのりこがお届けする 7days快眠プログラム『グッスリズム』をご紹介しています。
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起床、食事、睡眠という、
ライフスタイルのリズム。
この「リズム」を整えることが、
まず最初のステップです。
カラダのリズムって?
それは、
「交感神経」と「副交感神経」という
自律神経のリズムです。
日中、活動をしているときには、
「交感神経」が優位になり、
夜、リラックスして眠くなるときには、
「副交感神経」が優位になります。
この2つの神経の切り替わりが
スムーズに行われるかどうかが
快適な睡眠を左右します。
では、どうすればスムーズに自律神経が
切り替わるようになるのでしょうか?
そのカギは、ズバリ「骨盤」
『グッスリズム』ではその理由を明らかにし、
骨盤を整える具体的な方法をご紹介します。
⇒7days快眠プログラム『グッスリズム』
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